Packliste – wenn ein Ernährungsthema mitreist

Unsere erprobte Packliste für Reisen mit einem Kind mit Zöliakie. Sie ist bewusst praktisch gedacht – was am Ende ins Gepäck kommt, entscheiden Sie.

Papiere und Nachweise

• Bestätigung der Anmeldung beim Veranstalter (Manifest, E-Mail-Verkehr), ausgedruckt
• Mehrsprachige Allergiekarte für Restaurants an Land
• Ärztliche Bescheinigung, falls größere Mengen Spezialnahrung mitreisen

Vorräte für Anreise und Landgänge

• Brot oder Brötchen, originalverpackt – der Anreisetag ist der kritischste
• Nudeln oder eine schnelle Grundmahlzeit für den Notfall
• Riegel, Kekse und Snacks in ausreichender Menge, aufgeteilt auf Handgepäck und Koffer
• Brotdose und kleine Kühltasche für Landgänge

An Bord und im Hotel

• Eigener Toaster gehört nicht ins Gepäck – aber Toasterbeutel passen in jede Tasche und lösen das Frühstücksproblem
• Ein wiederverwendbares Etikett oder Stift, um eigene Lebensmittel im Zweifel zu kennzeichnen

Für den Kopf

• Die Notiz mit den Fragen für den Informationstreff
• Die Gelassenheit, dass nicht jeder Tag perfekt laufen muss – ein vorbereiteter Plan B ist mehr wert als ein perfekter Plan A